营养成分tips~这一道爽口的夏日五彩时令蔬菜，不仅爽口美味可口，或是抗氧化减肥美食，又想要减肥又想要美若天仙，就要来尝一尝这一道预防衰老美肤美食吧！

By 全食物日记减肥餐

牛蒡 适量红萝卜 1根卷心菜 适量黄青椒 1个虫草强肾王说明书火麻油 适量素耗油 1勺黑米醋虫草强肾王10粒装 二勺盐 适量青笋 适量水 适量虫草强肾王胶囊10元一盒

1、牛蒡去皮

2、先后将牛蒡切丝、蓝紫色包心菜切丝、彩椒切丝、红萝卜切丝、青笋切丝

3、将提早泡浸好一点的牛蒡丝、胡萝卜丝、莴笋丝、一起放入锅中绰水

4、将焯好水各种各样丝过一下冷水

5、做一个调料汁，二勺火麻油、黑米醋两炒勺、盐适量、黑胡椒粉、香菇素炒油少量，拌匀

6、将提早切成小块的彩椒丝放进碗内，最终在倒进调料汁，就可以享受美味

1.降血脂

牛蒡根中富含膳食纤维素，膳食纤维素具备吸咐钠的作用，并且能够随排泄物排出，使身体内钠的成分减少，以达到降血压的目地。

2.减肥瘦身

牛蒡含有食物纤维，能加快血液循环、消除胃肠废弃物、有利于润肠、减少身体碳水化合物，降低内毒素、废弃物进入体内囤积，以达到减肥瘦身。

3.美容护肤

牛蒡能清理血液废弃物，促进身体体细胞新陈代谢，避免衰老，令肌肤漂亮细腻，能消除色斑，黑黄褐斑。

4.防癌抗癌

牛蒡被称作大自然最好清血剂，它可以促进身体内细胞增殖，加强增强白血球低，“血小板计数”，使T体细胞以3倍速率提高，加强免疫能力，对癌病和糖尿病都有很好的防范和抑制效果。

做菜好吃都是有方法，我单菜都是有小窍门，大伙儿检索“豆果”能直接查询我食谱！

喜欢这样的菜谱还记得个人收藏、关注哦！欢迎在下方留言共享你对这道美食的意见。