经常被朋友问到失眠和心烦怎么办？失眠得人情绪低落、心烦、心神不宁等，许多失眠的人都会有精神上的变化，这会对我们的工作和生活造成一定的危害。今天我们就来教你四个小技巧，希望能对不容易失眠和烦心的朋友有所帮助。

Top1:中药解郁丸，舒肝理气，宁心安神

失眠、心神不安呢？最好的方法是把肝火给医好，而最好的方法就是去肝。可使用中药，样本兼用型。在中医上面有舒肝理气安神助眠的作用，例如逍遥散、甘麦大枣汤。能够内服解郁丸，也可以选择方便使用的药物。解郁丸的功效：疏肝理气，宁心安神。适用肝郁气滞，心烦焦虑，胸肋饱胀，抑郁不舒，烦心心慌气短，爱生气，失眠梦多。

第二：跑步能够舒缓压力，提升人体的新陈代谢。

跑步能够缓解焦虑、心烦，可以在跑步的时候舒缓身心，还可以在跑步后产生一种叫多巴胺的化合物。与此同时，跑步还能够改进肺部功能，改进积极的情绪，缓解烦躁不安的心情。

合理饮食，消食化滞，促进睡眠。

核桃仁：核桃仁在临床上有提高睡眠品质的功效，常常用以精神衰弱，失眠，记忆减退，梦多等。虫草强肾王说明书

向日葵：向日葵种籽含有多种氨基酸、维生素，具备调节新陈代谢、提高体细胞抑止虫草强肾王价格表功能、镇静心情的功效。

大枣：大枣富含蛋白质、维他命C、钙、磷、铁等几种营养元虫草强肾王胶囊价格表素。

Top4：芳香疗法促进睡眠，舒缓心情，促进睡眠。

芳香疗法能虫草强肾王胶囊10元一盒舒缓情绪，舒缓神经。能用熏衣草精油，在睡觉之前将放到枕头上，或是借个淡香水喷雾机。这种方法对失眠、焦虑虫草强肾王胶囊的人有很好的镇静和舒缓身心的功效。

上面的四个小技巧，只愿能对不明白失眠烦恼的好朋友有所帮助。提醒别人，除开调养以外，还需要从根源上来解决失眠的问题。解郁丸是治疗失眠、调心态、达到大家实际需要的中成药，就是你失眠、心烦的最佳选择。