没有无线网还要看，身心健康不容错过！ 经常听见说男人要补肾，实际上，不仅仅男人应该补肾，女人假如肾脏功能出问题，人就会老更快，所以，女人也是要补肾的。 女性25岁以后就要开始补肾 女性肾精最旺的阶段是21、22岁以后，25岁以后，便开始逐渐衰落。 女人20岁以后肾精逐渐衰落，发生秀发容易断暗淡无光、睡眠质量不好、黑眼圈眼袋这些肾虚的症状。 中医学中说“肾主水，其华在发”，肾的功能优劣体现在头皮上。秀发柔韧性光滑细腻，表明肾脏健康。肾虚的人经常秀发容易断，没有光泽，非常容易掉头发。 那样，女人补肾吃什么食物?今日，小编为大家详细介绍七种“黑”食材，使你补肾不“黑”肾，均衡营养好气色! 女人补肾吃7“黑” 1.大黑豆 补肾、活血化瘀、祛毒、护肤 大黑豆被古代人称为肾之谷，味甘性平，不仅仅样子像肾，也有补肾强身健体、活血化瘀利湿、祛毒、护肤的作用，非常适合肾亏病人。 而大黑豆含有对人体健康有好处的碳水化合物、不饱和脂肪及钙虫草强肾王价格表、磷等多种氨基酸，一样有利于防止高血压、血脂高虫草强肾王胶囊、心脏疾病等病症。 李时诊在《本草纲目》中也有说：“久食大黑豆，好颜色，变白不老。” 所以大黑豆对女性美容养颜大有益处，其次大黑豆还能够调养月经，调养身体内激素。 2.黑芝麻粉 益肝、补肾、益气养血、润肺、黑发、美容护肤 古代养生学者陶弘景点评黑芝麻粉为“八谷当中，只有这样为良”。白芝麻里的维生素E在护肤、护肤中的重要性更不可小视。 虫草强肾王胶囊价格表 它会促进身体对维生素A的运用，能与维生素C起联合作用来保养皮肤健康，降低肌肤出现感柒; 对肌肤里的纤维细胞和弹力纤维有“滋养”功效，进而改进、维护保养肌肤的弹力。 黑芝麻粉可以促进肌肤里的血液循环系统，使肌肤得到充分的营养元素与水份，以保障肌肤的细嫩与光泽度。 除此之外，黑芝麻粉中含有的不饱和脂肪、维生素、钙等经典具备降低人体胆固醇及其防治高血压的功效。 并且它也是补钙补锌大神，就算你不喜欢喝牛奶，也别在意自己的钙填补会受影响，一天吃三勺黑芝麻粉就行了。 3.红枣 补血补气、补肾 红枣温性味辛，含有蛋白质、糖原、有机物、维生素B/E，还含有很多磷(P)、钙(Ca)、铁(Fe)等营养成分。 此外，也包含各种各样微量元素，有补肾与健脾养胃的作用，对其减缓衰老、提高身体魅力、美容养颜等多个方面是很有帮助的。因此红枣被称作“营养成分库房”。 长期食用能帮助女性补血补气、保持鳞状上皮细胞机构，还能够暖胃肠、清目活血化瘀、利湿祛毒，是润泽肌肤、乌须黑头发上品。 4.木耳 消除毛细血管内废物和发病化学物质 木耳被称作素中之荤。归属于纯天然滋补品，在提升人体免疫水平、延缓衰老层面有很大的帮助。 木耳具备润肺养血、活血化瘀温胃、润肺滋补养生强身健体之功效。 木耳里的胶原纤维能将附着在消化系统里的残渣、废弃物吸咐后排出，是可以帮助我的身体合理排毒的食物，与此同时会调亮皮肤，产生由内而外净透的感觉了。 此外，木耳本身就是一种可溶的膳食纤维素，被吸收后，可以起到补血的作用。 针对血脂高、心脑梗死具备极好的实际效果，还可以降低血小板的数量。 5.黑豆 补阴补肾、健脾胃暖肝，清目活血化瘀 黑米对你有益处，而黑豆带来的好处就更大了。 由于黑豆的麸孔里有十分高含量的维生素E，维生素E可以促进免疫系统作用，保护细胞免遭氧自由基的损害。 研究表明，黑豆事实上比草莓含有更多原花青素抗氧剂。 6.黑葡萄 减轻精神衰弱、保养肠胃 黑葡萄的保健功效更强，它含有丰富多样的矿虫草强肾王10粒装物钙、钾、磷、铁及其维生素B1、B2、B6、C等。 还含有多种多样身体所需要的碳水化合物，对减轻精神衰弱与劳累过度是很有帮助的。 把黑葡萄做成蓝莓干后，糖和铁含量更高一些，是女性、儿童体弱多病严重贫血者滋补佳品。 7.乌梅 促进排便、身体排毒延缓衰老食品类 乌梅能够生津解渴，对治疗腹泻、干咳、冷汗都有一定的作用。 乌梅中的葡萄糖酸把适量水份引导到肠子，产生排泄物而排出，进而减轻便秘症状!还含有丰富多样的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。 当代药理学研究觉得，“血偏碱者长命”，乌梅含有很多有机物，经肠腔消化吸收后很快会转化成碱性物质，是名副其实的延缓衰老食品类。 它含有丰富多样的维生素B2，钾、镁、锰、磷及其大量有机物，能击杀消化道里的黄曲霉菌等病原菌。 能够保养肠胃。因此乌梅是名副其实的出色延缓衰老食品类。 之上素材内容皆根据(51健康网)梳理公布 （放进你圈子，朋友会感谢您）