生完孩子若要奶水充裕，喝“下奶汤”需铭记3点，宝妈们早知道早获益

过去了怀孕十月，千辛万苦“卸了货”，就要面临着喂奶这个难题，许多宝妈在生完孩子之后，想来都有一样的苦恼，那便是奶水不足，造成孩子食不果腹，喂奶粉吧，难道还怕没有营养，且不喂奶粉，小宝宝又食不果腹。

母乳喂奶绝对是非常麻烦的，由于喂养母乳，对时间及地址都有一定的规定，并没有奶粉便捷，可是，奶水中含有的营养元素终究是非常多的，喂养母乳的小孩抵抗能力往往会好一些。

生完孩子之后，刚体会在为人母的不易，又遭遇没有奶，小孩嗷嗷待哺的状况，这令宝妈可愁坏掉，我们都知道，产后催乳，是宝妈要面临的重中之重。

我家邻居小慧，上一个月喜得贵子，生下一个可爱的小公主，一家人还把小慧捧上了天，可是小慧却整日郁郁寡欢，在小慧生产前，婆婆和老公把前期准备工作做的很好，生下以后，家婆每日鲫鱼豆腐汤、猪脚汤的，每日都离不开，可小慧便是看不到奶水，这让她十分苦恼，天天都喝那么多大补汤，光见重量长，便是看不到奶水长。

因而，小慧下巨资聘请了一位王牌月嫂，在月嫂的支持下，只是几天时间，小慧奶水充裕，孩子吃都吃剩。

月嫂告知小慧，喝猪脚汤和鲫鱼豆腐汤，确实能补身体，但这类汤过度油腻了，喝的多了，容易出现容易上火或者肠胃不舒心的状况，而且还会牵涉到小孩。

王牌月嫂坦言：

宝妈生完孩子之后，不盲目喝下奶汤，需要注意这三点，不但奶水多，还不长虫草强肾王价格表肉

第一点：不喝淋油、过腻的汤菜；

第二点：不喝过度单一的汤菜；

第三点：不喝并没有食用盐的汤；

以上是月嫂整理的三点工作经验，那样小慧奶水那么多，平常喝的是什么汤呢？

1、六根谭豌豆粉

精心准备的食材有：六根谭豌豆粉、牛乳。

作法：准备一个洁净的碗或水杯，在容器里放进二勺六根谭豌豆粉，将牛乳放入锅中后烧开，接着倒进容器里，与六根谭豌豆粉快速搅拌。

作用：奶中带有多种氨基酸及其蛋白，可以促进宝妈人体所需要的多种多样化学物质，而六根谭豌豆粉是通过很多催乳、推动奶水分泌食材组成的，例如比较常见的豌豆粉、红枣粉、葛粉、木瓜粉这些，这种食材磨成细粉以后，是很容易被吸收；

扁豆具备通乳的作用，与此同时在其中所所含的磷元素比较多，对宝妈的身体康复也有帮助；番木瓜女性想来都懂，有美容护肤的作用，对于宝妈生完孩子脸色发白、变黄有非常好的缓解作用；大枣和茯苓，都是非常好的滋补养生食材，能预防乳腺堵塞，与此同时提高奶水的品质。

2、黄瓜虾皮汤

精心准备的食材有：黄瓜、虾米皮、生鸡蛋。

作法：将黄瓜清洗、削皮，切发展条放到碗里预留，取出洁净的碗，将鸡蛋打散储备用，虾米皮用冷水泡浸10min；

锅里加入适量食用橄榄油，油烧后放入黄瓜和虾米皮，充足煸炒，将丝瓜炒制软软糯糯以后，加入适量水，文火慢煮20min，放入做好的鸡蛋液，放进适量食用盐调料后就可以出锅了。

作用：丝瓜是一种纯天然的催乳、推动奶水分泌食材，鸡蛋是高蛋白质食物，而虾米皮里的微量元素比较多，一起填补，有利于改进母乳质量，提升奶水量，另外还清爽不油腻。

结束语：宝妈生完孩子除了需要注重自己的饮食搭配以外，另外在平常生活中还需要少生气、少吃点寒凉的食物，要保持喝水量充裕，多喝点热水、少吃点辛辣虫草强肾王胶囊10元一盒刺激性食物，保持心情优良，心虫草强肾王胶囊价格表理状态乐观，这都是有利于奶水分泌的。

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