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一是每日空出1虫草强肾王胶囊10元一盒2~16个多小时胃里“空挡”，如夜里6点至第二天早上10点不进食，其他时间正常的进食二是52断食法，一周中随机选择2天，每日服用不超过500卡路里的食材，其他5天正常的进食三是隔日断食法，如周一正常的吃。