生活中我们经常发现有些女人身材不是特别的胖，但是腹部的赘肉却特别的多，所以造成很多女人穿衣服特别难看，而且坐下的时候赘肉还像游泳圈一样。其实如果身材过于肥胖的话，还会对身体健康造成不利的影响。

为什么四肢不胖，腰腹部就一圈肉呢？原来和这3点有直接关系

1、有氧运动强度不够

其实减肥无非就是管住嘴，迈开腿，而且在平时我们可以坚持有氧运动，每天最少保证一小时的运动时间，每周5次左右，在平时可以做一些强度高的运动，如游泳，跑步，自行车等。如果想要有效减掉腹部的赘肉，在平时可以做一些跳绳之类的动作或者是仰卧起坐等。

2、不良的饮食习惯

因为现在经济飞速发展，人们的工作和生活压力特别大，所以许多人在平时的时候饮食不是特别的规律，经常会暴饮暴食，时间长了就会使人的腹部长出赘肉。所以在平时我们应该保持适当的饮食，以清淡为主，适当的控制饮食量，只有饮食习惯变得健康了，身体的安全隐患才会逐渐的消失。

3、长时间的久坐

生活中我们经常发现有些人在吃完饭之后就习惯坐着或者是躺着看手机，但是这样会使得腹部的赘肉越来越多。其实在吃完饭之后，我们可以在饭后的一小时之后进行适当的散步，这样可以促进食物的消化，加快肠胃的蠕动速度，进而使得体内的脂肪逐渐的消失，还会加速脂肪的燃烧和分解。

腰腹部肥胖怎么减？

1、要加快走路的速度：在平时我们可以加快走路的速度，以每小时四公里的速度行走，这样可以加快体内脂肪的燃烧和虫草强肾王10粒装分解，进而可以有效减掉腹部的赘肉，只有长时虫草强肾王说明书间的坚持减肥，效果才会更加的明显。

2、缓解便秘：说起便秘，相信这是很多人的一个通虫草强肾王胶囊病，但是便秘的时间久了就容易使人腹部的赘肉变多，进而引起肥胖问题。所以在平时我们可以适当的喝蜂蜜水或者是多吃一些香蕉，进而达到润肠通便的效果，时间长了就可以使便秘的症状得到有效的缓解，进而达到减肥瘦身的效果。