每一年的3月21日是全球睡眠日。《我国睡眠调查报告（2022）》表明，以往10年中国人的入眠時间晚了2个多钟头，睡眠均值时间从2012年的8.5钟头缩减到2021年的7.06小时。数据调查报告仅35%中国人睡够8钟头，新手妈妈、学员、初入职场人员睡眠问题突显。危害睡眠时间的关键因素有：玩手机或网上造成睡眠推迟，工作中或学习培训时间占用了睡眠時间，及其失眠等睡眠阻碍的危害。研究表明，与7-7.5钟头睡眠者对比，女士每日睡眠低于5钟头肠癌风险性提升36%；男士睡眠低于6.5钟头肝癌风险性提升112%。

睡眠不够非常大水平上干扰了大家的身体健康。失眠在中医学古时候参考文献《黄帝内经》中称之为“目不瞑”、“不可眠”、“不得卧”。临床医学上依据失眠時间的长度分成暂时性失眠症（保持時间≤3周）和漫性失眠症（保持時间＞3周）。可体现为入睡艰难、常常提升和（或）晨醒太早，造成白天疲倦、发困、萎靡不振等一系列神经系统精神病症状。

失眠是癌病患者中最多见的表现之一，在一般群体大约有12%~25%发生失眠，而在癌病患者大约有50%可发生失眠，它可使患者出现体虚乏力、适应障碍、自身免疫病、免疫功能减少和神经系统内分泌系统作用更改，是危害癌病患者身体健康和生活品质的一个主要要素。那麼中医学是怎样看待失眠的缘故？又怎么调节呢？

▌发病原因辨证论治

中医学觉得，失眠的因素关键有二种：一是别的病症危害，如干咳、恶心呕吐、腹满等，让人不可安卧；二是血气阳阴失和，阳不入阴，让人不可以入寐。缘故详细如下：

1、情绪要素，如平常性子心浮气躁，易动肝火；过多忧虑，损害肺胃等。

2、饮食搭配要素，如饮食搭配过多，过度辛辣食物油腻感食品类等造成消化不好，即中医学所说的“胃不和则卧不安”。虫草强肾王胶囊10元一盒

3、病久气血两虚，年老血少等，造成心血不足，心失所养，心神不宁而不寐。

4、痰火扰心或胆肝郁火，痰热蕴积或肝失条达均可郁热化火，搅乱神灵而睡卧不宁，失眠多梦。

▌医治标准

中医学称失眠为不寐，辩证应分辨实虚，在医治上当受骗以滋阴养血泄实、调节阳阴为标准。虚症多属阴血不够，责在肺胃肾脏，治以益气养血，滋补养生肾脏。论证多因肝郁化火，食滞风痰，胃腑不和，在医治上宜泻其多，消导与立，清热去火止咳化痰。针对实虚参杂者，则应补泻兼具。

【辩证服药】

1、胆气虚怯

临床症状：不寐失眠多梦，常经常做噩梦，时有心慌气短，做事非常容易慌乱，畏首畏尾或最近受到惊吓，胸闷气短怠倦，小便清长，舌淡，脉弦细。

治疗方式：养血定惊、安神定志。

药方：安神定志丸加减法。

药物构成：山参、伏苓、茯神、夜交藤、龙齿、石菖蒲、枣仁、灸甘草、生龙骨、生牡蛎。

2、心肾不交

临床症状：失眠梦多，心慌气短记忆减退，神疲食少，头晕眼花，伴随四肢怠倦，脸色少华，饮食无味，舌淡苔薄，脉细乏力。

治疗方式：健脾益气，养神安神。

药方：归脾汤。

药物构成：黄芩、黄芪党参、白术茯苓、茯神、甘松、川芎、姜片、灸甘草、红枣、枣仁、夜交藤、桂圆肉。

3、内火亢盛

临床症状：烦心失眠，焦躁不安，口干口渴，小便赤黄，口腔上火，舌尖红，苔薄黄，浮紧。

治疗方式：名镇安神，净心散血。

药方：朱砂石安神丸加减法。

药物构成：朱砂石（服用）、黄芩、生地黄、茯神、莲子芯、川芎、灸甘草、竹子叶。

4、肝郁化火

临床症状：失眠梦多，乃至彻夜难眠，心浮气躁爱生气，伴随头昏头晕脑胀，眼赤耳呜，虫草强肾王10粒装口干口苦，严重便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数。

治疗方式：舒肝理气泄热、佐以安神。

药方：龙胆泻肝汤加减法。

药物构成：龙胆草、黄芩、栀子、盐车前子（包煎）、柴胡、川芎、生地黄、香附、郁金、夜交藤、生甘草。

5、痰热内扰

临床症状：烦心失眠，恶心想吐，呃逆，乃至恶心呕吐痰涎，伴随头昏脑胀头昏，嘴苦，舌红苔黄腻，脉滑数。

治疗方式：清热化痰安神。

药方：黄连温胆汤加减法。

药物构成：黄芩、白芷、茯苓、竹茹、伏苓、石菖蒲、夜交藤、合欢皮、生甘草。

那在药物层面除开传统式中医药方，常见中药方剂有：例如人参归脾丸、眠健康冲剂、丹栀逍遥丸这些，但要留意，不论是中药方剂或是中药方剂，实际应用应当在技术专业中医的辅导下有效运用。

现阶段，失眠的治疗方法各种各样，除开药物操纵之外，也有很多传统式的中医外治治疗法可选择，且效果明显，如中医针灸、推拿按摩、耳穴贴敷疗法等。在其中，耳穴贴敷疗法治疗法因简单、合理、经济发展、无副作用而遭受失眠患者的普遍热烈欢迎。那今日在这儿，跟随我一起来了解一下中医外治法之一的耳穴压豆是怎样治疗失眠的吧。

▲短视频內容由林洪生个人工作室程倩雯医生解读

中医学觉得，耳穴具备经络疏通、升清降浊、调合五脏六腑阳阴的功效，这是由于耳轮是诸经根据、停止、汇聚的场地，根据刺激性耳部穴位可做到调养身子生理学情况的功效。《东医宝鉴》中记载道：“以手摩耳廓，不拘小节数遍，所说修其城郭，补其肾精，防止聋聩，亦治不睡也，”不难看出耳穴中医外治十分适用失眠患者，耳穴压豆还具备实际操作简单、功效显著、功效长久、患者接受度高优点，针对要长期性调养的恶性肿瘤患者尤其适用。在调理失眠患者时，可选择耳穴神门、肝耳穴、心耳穴、耳穴皮层下为主导穴，依据患者不一样病症对穴道开展加减法配伍。

那除开药物及中医外治方式，还需要留意精神实质医治与生活调护。提议可从下列一些层面开展自身调理：

最先要学好构建出一个较好的睡眠自然环境，住宅溫度适合，被子舒服，新鲜空气，光源温和，能使睡眠淋漓尽致；二是临睡前散散心、热烫脚，听舒缓的音乐，都有益于调整心身；三是维持心情稳定，增强虫草强肾王价格表抵抗力及加强对外部的适应力；四是避开异常的日常生活爱好，临睡前不适合饮用咖啡、饮浓茶水，而且睡前行食应有效，睡前行食不适合太饱或过少，由于中医学常说“胃不和则卧不安”，也是指的这个意思。

饮食疗法也是改进睡眠的好助手。如：莲籽：养神、安神，滋补性子，对心慌气短、失眠、拉肚子等病症都是有一定的功效。

百合花：能延长睡眠時间，提升睡眠品质，尤其是对这些病后气血虚、神经功能紊乱造成的失眠者有不错的缓解作用。每日喝一碗大枣莲子百合粥，有利于安神助睡眠。

金针菜：别名忘忧草、金针菜，有清热祛湿、散血之效，不论是做菜或是熬汤，服用后都有益于助眠。

牛乳：牛奶中带有谷氨酸，是人体内必要的碳水化合物之一，可助睡眠入睡，由于牛乳中还富含充足的乳清蛋白、碳水化合物及其矿物和各种维生素等化学物质，能减轻大脑神经的过度紧张。但老人尽量不要在晚上喝牛奶，以防晚上起夜反倒危害睡眠。

大枣：营养丰富，有暖胃健脾胃、益气的实际效果。失眠者可以用30~ 60克，加白砂糖少量，煎汤，每天晚上睡前服用。

温馨提醒：慎重应用安定片。稳定（地西泮）做为苯二氮卓类药物，可以充分发挥抗焦虑、抗惊厥、镇定促进睡眠及中枢神经系统肌肉无力的功效，但长期服用易导致晕眩、困乏、站不稳等病症，老人则非常容易摔倒，还会继续造成抗药性，迫不得已提升服药使用量，导致较大的伤害。从这种角度观察，长期性靠稳定助睡眠显而易见并不是个好挑选。假如根据调节生活习惯等方式仍不能自己摆脱睡眠阻碍的窘境，就需要尽快去医院寻求帮助。

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此外要给大伙儿注重的是，炒酸枣仁助睡眠有别于药物安定片，并非根据抑止中枢神经系统的体液调节充分发挥。中医学觉得，失眠的根本原因取决于心神不安，炒酸枣仁恰好是根据养神阴，益肝血，来宁心魄，医治烦心不可眠等症。若您正被失眠困惑，何不试一下这款「枣仁益智类膏」来调养身子，尽快把自己的睡眠都拉返回身心健康的路轨上去。

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【专家预测】

董倩-博士

权威专家介绍

中西医恶性肿瘤技术专业博士研究生

全球中医药学会委员会肿瘤康复技术专业协会副理事长、理事长

中国抗癌协会恶性肿瘤心理状态联合会委员会

师从于于中医肿瘤界知名权威专家林洪生专家教授

临床医学善于：肝癌、乳癌、甲状腺癌症、妇科癌症、直肠癌、食管癌、早期肝癌、肾肿瘤等实体肿瘤及恶性淋巴瘤、骨髓瘤、败血症等血液系统肿瘤的中医药学医治与调理。善于各种恶性肿瘤的整体康复训练，老年人恶性肿瘤患者合拼其他软件慢性疾病（如糖尿病患者、心肌梗塞、高血压糖尿病、糖尿病肾病等）的中医学调理。

看诊信息内容

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林洪生个人工作室是由在我国著名肿瘤专家林洪生专家教授带领，汇集20余名恶性肿瘤治疗康复行业名中医，致力于恶性肿瘤病症诊治及恢复调理的中国出色专家团队。林洪生个人工作室以落实“固本清源”观念为医治基本纲领，以“五治五养”的癌症治疗方式，融合“互联网技术 实体线”的经营模式，已基本产生多课程结合，一站式管理方法的综合性途径，专注于发展趋势为全球虫草强肾王胶囊化质量诊疗综合服务平台，完成医中有养、养中有医、医养，致力于惠及大量恶性肿瘤患者，为性命保驾护航。