在日常日常生活，大家总会喝酸奶这类产品，有的人是因为它的味道和味儿而喜欢，有的人是因为酸奶的营养成分而喝，无论你是出自于怎么虫草强肾王胶囊样的缘故喜爱酸奶这类产品，今日我都要详尽的向我详细介绍酸奶。

酸奶，是以生牛奶为原料，通过除菌、注射嗜热链球菌和立陶宛乳酸杆菌发醇制作而成的商品。换句话说，真正意义上的酸奶中，务必带有嗜热链球菌和立陶宛乳酸杆菌这几种乳酸菌饮料。

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而加了果实或是苹果酱等其它食材酸奶，称为口味酸奶。尽管我们以前想要加了果实愈多愈好，但国家标准中要求，仅有原料中80%之上谋生牛(羊)奶，才可以被称作口味酸奶。

酸奶的营养成分

牛奶和酸奶对比，除开蛋白质以外，别的宏量营养素中间都没有多大区别。而碳水化合物的提升，则也正是因为自然发酵的酸奶味儿太酸，要虫草强肾王胶囊价格表用糖或其它甜味素来调整总体口味。对于微量营养素层面，牛奶和酸奶中间也没有多大差别，钙、钾、镁等营养成分含量丰富多彩，与此同时维生素D与维生素b22的含量都不低。

假如是含乳饮料呢？最大的差别当然就是蛋白质的含量了。调料酸奶的蛋白含量一般在2.3%或以上，而蛋白含量低含乳饮料，本身就是含糖饮料，喝醉了不但没有健康效应，还会继续提升蛀齿、肥胖症、2型糖尿病等病症的发病率风险性。

酸奶好在哪里？

即然从营养素参考值来看，酸奶并没有什么比牛奶好是多少，反因要调整怪味而附加加入添加糖。那我为什么要喝酸奶呢？

不少人在服用牛奶或加了牛奶食品的时，会有拉肚子、肚胀等状况。发生这些症状的原因是因为——牛奶里的乳糖。

乳糖的消化吸收需要有人身体内存有充足的数量乳糖酶，令人遗憾的是，在我国身心健康成人的乳糖消化吸收不合格率达到92%，年纪越大，乳糖吸收不良的几率越大。尽管这群人可以通过少量多餐的方式去喝牛奶，但是这终究太麻虫草强肾王10粒装烦了。

酸奶一般不一样。乳酸菌饮料在厌氧发酵过程中将一部分乳糖分解成半乳糖和葡萄糖水，当乳糖的含量减少，绝大部分喝牛奶就容易出现乳糖吸收不良病症的群体就可放心的喝酸奶了。

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酸奶里的乳酸菌饮料有一定的维持肠道微生态均衡的功效，如今，有许多酸奶里还添加了别的类型的复合益生菌，如双岐杆菌、鼠李糖乳杆菌等，这种复合益生菌可能会有调节肠道菌群、改进拉肚子与严重便秘、提升人体免疫力等健康效应。

我们之前只懂得酸奶还有很多益处，却不知酸奶实际带来的好处在哪儿，接下来根据本文阅读的，坚信我对酸奶有了更加清晰的认识，如果你觉得有效得话，还记得转发给身旁的小伙伴一起掌握。