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想象一下，你是一个漫画师，如果你要在动漫人物中凸显出羞耻感的情绪，你会怎样画？或许你会将人物角色画成眼睛向下看、脸通红通红的、全部身体向里收拢，全身生硬。

不知道你们有没有发觉，假如不参照身体的感觉、姿势或外型，你就难以虫草强肾王胶囊价格表叙述一种情绪。

新理念心理学专家

荣奇特专家教授

表明，我们自己的精神实质、情感与身体情况都息息相关，并互相影响。实际上，他们是那么的密切联系在一起，以致于他们事实上是一回事。

是啥意思？下边，我们一起来看看。

什么叫身体情绪？

你可能会觉得你情绪是是非非的物质，或者只产生在您的脑子里，但情绪也是十分物理。实际上，你心身之间有一个持续不断的意见反馈循环系统，称之为“心身联接”。

想想你之前真真正正快乐时的体验，或许你感觉到更多动能在您的身体中流动性，你的腿觉得轻柔，你禁不住露出甜甜的笑容。这是一次全身体验。

当你感受一种情绪时，他们都会在你的思维和身体中引起一系列不理智，进而导致特定生理效应。因而，不论你是感到开心、忧伤或是气愤，你身体和运动自主神经（吸气、心率）都是会马上产生变化。

为何我们会身体上体会到情绪？

荣专家教授觉得，情绪会开启身体的主要系统软件，便于我们为自然环境考验做好充分的准备。

比如，害怕会激话你“作战或逃走”反映。如果你担心时，你身体也会增加肾上腺激素和醛固酮，你也许会觉得焦虑不安，精力旺盛，备好作战或逃走。

研究发现，情绪会激话这种系统软件：内分泌系统、骨骼肌肉的软件、神经内分泌系统软件、自主神经。

在2013年的一项实验中，科研人员创立了一张“身体情绪地形图”，揭露了不一样情绪在身体中存在的部位。

分析工作组根据短片小说和电影应用正确引导图象，来诱发701名参加者各种各样情绪。随后，参加者被规定在身体地图中涂上颜色，以勾勒她们感觉身体活动和感觉提升或者减少的区域。虽然参加者来源于世界各国，但是他们在“情绪-身体”认知层面表现出了惊人的相似的地方。

科研人员发觉，大部分基本上情绪都和上胸部虫草强肾王胶囊区域内的主题活动相关，这也许与情绪对呼吸系统和心跳产生的影响相匹配；而头顶部也广泛感觉到情绪，很有可能体现了脸部情绪和心理状态。

长久的身体情绪

在我们长期性承受力、忧伤或抑郁时，会导致

忧郁症

等心理问题，从而导致身体存在重大转变。

忧郁症一般与身体痛疼相关。实际上，若隐若现疼痛通常是忧郁症最为明显的病症。焦虑症的身体病症将会包含：后背、骨关节或四肢疼痛，胃和消化吸收难题，疲惫或疲劳，睡眠障碍，身体健身运动缓减和胃口更改等。

2004年有学术文章强调，身体疼痛和抑郁症的联系比逻辑关系更加深入。递质血清素和去甲肾上腺素会影响到疼痛和情绪，但这些化学物质失衡会导致抑郁症和身体痛疼。

除此之外，长期性压力可能导致炎症和人体免疫系统孱弱。因而，你可能会比较容易觉得精疲力竭并更频繁地得病。

压抑自己的情绪

如果你压抑自己的情绪并尝试阻拦他们在您的身体中的表现出来时，它可能导致各种各样身体健康难题，并对自己的身边的人造成不良影响。

情绪抑止也有可能导致你与他人沟通交流造成基本问题。一项研究表明，当一个人在交谈中压抑自己的情绪时，此人和他的交谈小伙伴都表现出与威协一致的生理需要。

身体情绪的事例

荣教授表示，情绪和身体症状就是相互依存。气愤或开心而且没有情绪从你身体释放出来，是很困难的。

以下属于一些普遍的感情感觉相对应的身体主要表现：

·焦虑情绪：咽喉硬块，胃里翻滚，发抖，口干舌燥，流汗，呼吸困难，感觉孱弱或焦虑不安。

·恼怒：脸部发热或通红，紧握拳头或下颌，发抖，身体姿势不稳定。

·愉悦：身体轻柔，心暖，肚子里有“彩蝶”的感觉。

·忧伤：感觉“痛心”，身体厚重，胸闷气短，疲惫，脸下垂。虫草强肾王价格表

·羞涩：火爆的脸，垂下的双眼，凹痕的身体姿态。

·害怕：头昏，腿无力，起鸡皮疙瘩，呼吸困难，心跳很快。

大家也有很多有关心身联络这样的说法：

·头昏脑涨（恼怒）

·悲从中来（伤心）

·变得冷漠（猜疑或焦虑）

·脊背发凉（害怕）

·全身颤抖（担心）

·满面通红（恼怒、气愤）

·心神不安（担忧或希望）虫草强肾王胶囊10元一盒

如何倾听你身体情绪？

大家有时候往往很难确切地了解自己的想法，是恼怒或是忧伤？是激动或是愉快？留意你身体感觉会是很有帮助的，一种方法是什么调节你感觉到能量。

1980年，心理学专家詹皇·克劳福德(James Russel)研发了“情绪环形示意图-Emotion Circumplex Model”，这是一种具备2个轴情绪循环系统实体模型：一个轴是由高到低动能，另一个轴是由高到低快乐。

高效率能量的良好情绪：兴奋、愉悦、诧异；

低能量的良好情绪：快乐、令人满意、松驰、理智；

高效率能量的消极情绪：恼怒、害怕、报警；

低能量的消极情绪：消沉、无趣、疲惫。

你能应用此实体模型更加深入地关注你的情绪。下一次如果你体会到明显或令人困惑的情绪时，尝试考虑到一下你的情绪是主动或是消沉，你的能量是中是低，及其你一直在身体的哪个位置体会到你情绪。

此方法能够手把手教你应用精准的语言表达紧紧围绕你情绪，帮助自己更好的了解自身，更有效的与别人沟通交流，及其协助调节你身体感觉并保持身心健康。

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