大家都知道这样一个基本常识：燕窝必须坚持不懈经常吃才可以奏效。坚持不懈吃时间越长，实际效果就越好。今日和大家说说吃燕窝1个月和吃燕窝1年，实际效果有什么区别。

中医讲：

燕窝味辛、性温，滋阴润肺，大养肺阴，止咳化痰止嗽，补而能清。

现代科学发觉：

燕窝能促进免疫能力，有减缓人体衰老，益寿延年的作用。从作用看，燕窝有滋阴、润躁、养血、柔肝、美容养颜等几种作用。

因此吃燕窝是一个从里到外，渐渐地滋润的一个过程。

1

1个月

如果你是个“老烟枪”，坚持不懈吃燕窝1个月，你会发现的喉干多痰改进许多，咽喉滋养了许多，吸气能够直穿心底。而希望用吃燕窝对肌肤有提升的的女士总会照镜，第一个月可能会有点儿心寒，由于第一个月燕窝还在忙着帮忙润肺！中医讲的滋润阴肺，便是对比较常见的呼吸系统病症有非常好的防止功效，例如干咳，鼻子堵，呼吸困难等感冒的症状。实际上，肺健康了，对肌肤都是有一定的帮助的，肺好对脸部皮肤也是非常好的滋润。

2

2个月

坚持不懈吃燕窝2个月，你就会发现，整夜通宵，熬夜后好像没有那么累了，时间精力更为充沛。红楼梦里，宝钗是这么说燕窝的“每日早上，拿着等燕窝一两，老冰糖五钱，用银吊子熬成喝，比药还强，是很滋阴补气的” 。据记载燕窝大养肺阴，止咳化痰止嗽，补而能清，为调节亏虚痨瘵之圣药，一切病之因为肺气虚不可以清肃下旅人，用其皆能冶疗之。肺虚的也会经常焦躁不安、流汗、困乏，因此吃燕窝能够补阴，改进压力太大、疲惫、休息不好、焦躁不安状态 。

3

3个月

坚持不懈吃燕窝3个月，每天照镜的女性朋友就会发现，肌肤的光滑度，盈润度都是有明显有变化了。尤其是偏干用型肌肤，你就会发现肌肤更水嫩了！主要是因为肺负责人全身循环水系统，全身精气血通了，脸部的水循环系统可能就开了，自然而然肌肤就水嫩了。并且这种改进有别于化妆品的表层改进，是从本质上改进皮层情况，使肌肤更为光滑细腻和莹润。

4

5个月

坚持不懈吃燕窝5个月，这时从开始吃起算，已经过去了一个时间段了，其实就是转季了。你会发现的换季感冒频次也会减少，这便是燕窝的功效。因为坚持吃燕窝，免疫力会提高，因此这些疾病会变好。

5

6个月

坚持不懈吃燕窝6个月，假如你以前消化道不是很好的，你就会发现进食不吸收、胃火旺、口腔有异味等小毛病已经慢慢地消退。《本草从新》说主要是因为燕窝性温，坚持不懈吃不容易容易上火，润且不滞，能够降火补阴，入胃柔肝，补中益气。肠胃好了，一切都好了。

6

9个月

坚持不懈吃燕窝9个月，老烟枪们就会发现晨起咳嗽会好起来了，咳嗽有痰越来越少、呼吸气更为通畅，口干舌燥的情况大大提高了。

7

10个月

坚持不懈吃燕窝10个月，爱漂亮女性会发觉，皮肤也更为嫩白、光滑细腻和弹力了，也不用再像以前一样“浓妆艳抹厚抹”，肌肤就做一些简单的础医护就行了。全部人的状态会比以前好多了，偶尔加班加点，经常熬夜，也不会那么疲惫，容易上火。主要是因为，燕窝虽渐渐滋润，却能够补元养血，引火归元，因此坚持不懈吃就缓解了肾阴虚上火症状。

8

1年

坚持不懈吃燕窝1年，追求美丽你就会发现肌肤比往年同一时间有变化，肌肤更为光泽度、细致、滋养。尤其是中老年或是更年期的女士焦虑情绪、失眠症、内分泌紊乱也会有一些转变。更年期女性非常需要滋阴润肺。燕窝恰好是能够经常食用而且能够改善肤质胃肠，消化道的“灵丹妙药”。依据《本经逢原》记述，燕窝可以使“金水相生，肾气虚滋于肺，而肝气亦得到安，食物中之最温驯者。”

菜谱强烈推荐：

人的大脑爱“吃”：核桃仁花生

核桃仁被称作“益智类果”，是很享负盛名的健脑食物。核桃仁里面含有比较丰富的鞘磷脂和不饱和脂肪，这都是人的大虫草强肾王10粒装脑不可或缺的一部分，常吃核桃的确有健脑、健脑的作用；而花生含有大量的脑磷脂和大豆卵磷脂，它们是中枢神经系统所需的关键化学物质，试验证实，经常吃花生也有利于提高记忆力。

核桃露花生炖燕窝

原材料：

燕窝3-5克

核桃露适当

花生适当

老冰糖适当

作法：

1.燕窝泡开好，挑去细发与残渣，撕掉沥干水预留。

2.新鲜的花生米入锅煮，炖到花生熟烂后就可以。

3.燕窝放入炖锅里，倒入矿泉水，隔水慢炖15-20min，添加核桃露、花生和老冰糖，慢炖5min，白糖充分溶化后就可以吃了。

毛细血管爱“吃”：苞米

玉米粒含有人体脂肪，其人体脂肪里的不饱和脂肪，尤其是脂肪酸含量达到60%之上。有利于脂肪及碳水化合物的正常代谢，能够减少碳水化合物在毛细血管里的堆积，因此变软血管。

苞米燕窝粥

原材料：

燕窝3-5克

苞米适当

稻米一小把

作法：

1.燕窝泡开好，挑去残渣细发，沥干水预留；

2.燕窝放入炖锅内，倒入矿泉水，隔水慢炖20-25min。

3.稻米放入锅里，倒入冷水，用猛火烧开后改文火慢熬30min，添加适量老冰糖调料。苞米搞成玉米而且煮熟。

4.将蒸好的玉米粥盛到碗里，待稍凉后，放进炖好一点的燕窝，翻拌就可以吃了。

心血管爱“吃”：燕麦片、甜杏仁

燕麦片所含有的欧米茄手表-3油酸、叶酸片和钾，对心都大有益处，而且又能够很好地减少血液中低密度胆固醇胆固醇含量，协助维持血管的顺畅；而甜杏仁含有的维生素B2、维生素E、镁、锌也都是对的心血管有好处，有证据表明锌能够遏制因压力太大导致的一些不良影响，而虫草强肾王维生素E是一种延缓衰老剂，能够毁坏掉与压力和心脏疾病有关的氧自由基。

燕麦片甜杏仁炖燕窝

原材料：

燕窝3-5克

甜杏仁2克

燕麦片适当

作法：

1.燕窝泡开好，挑去残渣细发，沥干水预留；燕麦片水浸泡30min预留。

2.将核桃仁放进炖锅内，添加水，温火烧煮5-10min。

3.将燕窝、老冰糖放入炖锅内，再温火烧煮20-25min。

4.燕窝放入炖锅内，倒入矿泉水，隔水慢炖20-25min。

5.燕麦片放入锅里，倒入冷水，用猛火烧开后改文火慢熬30min，添加适量老冰糖调料。

6.将蒸好的燕麦片盛到碗里，待稍凉后，放进炖好一点的甜杏仁燕窝，翻拌就可以吃了。

肺爱“吃：百合花、白木耳

百合花有补阴、润肺止咳、止咳化痰的作用；白木耳又入肺、胃、肾三经，具备生津润肺、益气养阴、滋阴养胃、健脑强心的作用。此外，肺主皮毛，干躁的冬季炖一碗银耳百合燕窝汤，把肺养好了，皮肤也会从里到外滋养柔亮下去。

银耳百合炖燕窝

原材料：

燕窝3-5克

白木耳四分之一（1人量）

鲜百合1个

老冰糖适当

作法：

1.燕窝泡开好，挑去残渣细发，沥干水预留；银耳泡发后摘去老蒂，裁成一朵预留。

2.燕窝和百合花放入炖锅内，倒入矿泉水，隔水慢炖20-25min，添加适量老冰糖调料。

3.白木耳下锅走红烧开改小火炖1~2钟头（白木耳熬成全透明肥大，汤发稠，就行了）。

4.炖好一点的燕窝盛到碗里，倒入白木耳翻拌，就可以吃了。

胃爱“吃：小米手机、冬瓜

小米汤有保护胃黏膜、预虫草强肾王说明书防胃十二指肠溃疡的功效；而冬瓜含有大量的阿拉伯胶，可“吸咐”细菌和病毒有害物质，包含重金属超标、铅等，发挥身体排毒功效。与此同时，阿拉伯胶可保护胃黏膜免遭刺激性，减少胃溃疡的产生。

小米南瓜燕窝粥

原材料：

燕窝3-5克

冬瓜小大半个

小米手机适当

作法：

1.燕窝泡开好，细心挑去细发和残渣，沥干水预留。

2.南瓜去皮、切成块，放锅里煮熟，抑制成胡萝卜泥。

3.小米手机清洗，倒入锅里熬成粥，添加冬瓜，再熬20min，制成小米南瓜粥。

4.燕窝放入炖锅内，倒入矿泉水，隔水慢炖25-30分钟。

5.把炖好一点的燕窝添加小米南瓜粥中，翻拌就可以吃了。

肝部爱“吃”：枸杞子

枸杞是补益肝肾上品，它带有甜菜碱，可抑制脂质在肝内堆积，避免肝硬化腹水，对维护正常的肝脏细胞有功效。

枸杞红枣燕窝

原材料：

燕窝3-5克

大枣5-8颗

枸杞子3-5粒

老冰糖适当

作法：

1.燕窝泡开好，挑去残渣与细发，沥干水预留；大枣清洗削皮预留。

2.大枣与燕窝放入炖锅内，倒入矿泉水，隔水慢炖15-20min。

3.放进枸杞子与老冰糖，再次炖5min，起锅后就可以吃了。

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