糖尿病人在平常要及时服食降血糖药，还需要时时刻刻检验血糖，避免血糖起伏。一般大家测量的全是空着肚子血糖，很少有人会关心餐后血糖，可是餐后血糖却是最容易升高的。如今医学上已经逐渐将餐后2小时血糖值做为分辨血糖是不是强的根据，假如餐后2小时血糖马上就上升，非常容易引起心脑血管疾病。那样餐后2小时血糖值应当稳定在多少啊？还有什么方法可以控住餐后血糖？

餐后2小时的血糖，正常值是多少？

餐后2小时的血糖标准值应当稳定在4.4-7.8mmol/L，需注意，精确测量时间从吃第一口饭逐渐起算。有些人一直到吃过饭才时间计算，这样是有误的。从第一口饭逐渐记录，2个小时后精确测量血糖，结果是相对性精确的。由于食材进入体内却被消化吸收、消化吸收必须一个过程，15分钟食材进到结肠，30分钟虫草强肾王价格表食材变为食糜，这时候血糖值做到最高点，2个小时后食糜中营养成分进到肠子，最后通过结肠被排出。因而假如等吃过饭再开始时间计算，通常测到是指血糖最高点的值，没那么精确，而餐后两小时营养成分基本上被吸收，可用于做为辨别根据，因此医药学上把餐后2小时血糖值规定在4.4-7.8mm0l/L内。

如果不想餐后2小时血糖升得快，有什么办法能够控住血糖吗？

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不要将米饭煮得过软

中老年牙口不好，爱吃煮得软一点、烂一点的食材，常常把米饭煮的很软，吃着更容易消化。可是软米饭的升糖指数速率却迅速，是正常的稀饭的2倍。主要是因为软米饭非常容易咬合，非常容易吃多，并且吃着不费力，比较容易产出率糖份。吃完软米饭后一两个小时血糖便会升得很高，如果要控住血糖，就要少吃软米饭、小米粥。虫草强肾王

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用少糖主食替代米饭

大多数人的主食以米饭、面点为主导，这类食物一般淀粉和糖类比较多，不易稳定血糖，实际上主食不一定非得吃米饭，地瓜、紫红薯、苞米、黑米都可以作为主食，而且糖份低，很容易产生饱腹感，即虫草强肾王10粒装便吃太多也不必担心血糖会上升。

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吃晚饭速度比较慢一点，每一次少吃一点

吃饭速度快非常容易吃多，不益于血糖平稳，还会导致胃涨，消化不好，提议每次吃饭时慢嚼，吃一口主食，配搭一口菜类，饭和菜分开吃，尽量少吃主食，多吃菜。还可以用小一点的碗装饭、装菜，这样就不会吃得太多。

血糖不稳应该注意什么？

1、吃饭顺序会让血糖造成影响，病人先要吃蔬菜和菜汁，垫垫肚子，感觉肚子没有那么肚子饿了再吃主食，这样就可以合理降低主食的摄取量。餐后休息一会应进行适量运动，健身运动有利于血糖新陈代谢，操纵血糖水准平稳。

2、血糖太高不能通过饮食搭配调整，务必准时服用药物，假如血糖早已有所降低，应找医生咨询是否需要降低剂量，不能擅自做主。