文中转自：紫牛新闻

2014年起，中国医师协会将一年的3月28日开设为“我国严重便秘日”，致力于造成群众对慢性便秘的高度重视，让越多人掌握肠道菌群专业知识。有着“只进不出”苦恼的人许多，便秘很有可能会引起“血案”，而处理拉不出的问题，不可以靠香蕉。

便便悲剧：憋很久，有些人肠胃破孔了

严重便秘，很多人感觉便是拉不出，不舒服了些，事实上，严重便秘不止是“磨人的小妖精”，憋久了，还很有可能出致命性的问题。

江苏省中医院就以前问诊过一位患者，严重便秘从头至尾不断了有20年的时长，住过好几回院，最明显的情况下一个月都拉不下，160个子的她折磨得仅有80斤。由于腹疼难耐到江苏省中医院就医时，CT检查很多粪便都沉积在直肠中，虫草强肾王胶囊10元一盒肠部已经发生了肝纤维化，简单而言没有了延展性，直肠孔径居然是平常人的五倍。更糟糕的是，就在手术治疗前一天发生了横结肠两处破孔，整虫草强肾王价格表个腹腔内都充满了粪液，权威专家们用了近20瓶温盐水才将腹腔清洗整洁，幸亏救治立即才恢复康复。

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就算大部分患者不容易憋到肠穿孔，可是危害也许多，严重便秘通常会随着肚胀、口腔异味、肛裂、痣疮、排便有血，乃至发生汗出胸闷气短、头昏、发慌等一系列病症。尤其是平常身患血压高、血脂高、脑动脉硬化、心脏疾病等心血管疾病的老人，便秘时可使血压值大幅度升高，非常容易造成出现意外，导致猝死等。

论润肠，香蕉实际上不管用

“拉不出便便，赶快吃香蕉。”这也是很多人的便秘食疗方。但实际上，这也是一种错误观念。东南大学附设中大医院胃肠科张波负责人详细介绍说，香蕉跟别的新鲜水果对比，还会继续加剧严重便秘。由于香蕉中富含一种叫鞣质的化学物质，鞣质有较强的收敛性功效，可以将排泄物结为干结排泄物，进而造成严重便秘。尤其是未成熟的香蕉，更带有很多的鞣质。

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烂熟的香蕉也并不是防止大便干燥的上等挑选，高膳食纤维新鲜水果的确可以润肠，但香蕉并并不是引领者。香蕉含膳食纤维为1.2g/100g，肯定谈不上“高膳食纤维的新鲜水果”，石榴含膳食纤维达到4.8g/100g，梨也比香蕉高，为4.0g/100g。此外，iPhone带有充足的膳食纤维，可以消化吸收自身容量2.5倍的水份，使便便变松便于排出来，特别是在适合老年人和婴儿。但必须提示的是，有肾炎的人要特别注意避免血钾上升。

多饮水，这一句劝对处理严重便秘挺关键

很多人很在乎排便问题，一天不排便，便感觉碰到了严重便秘问题，想尽办法想让自身拉出去，乃至开塞露都招乎上，但事实上，严重便秘的概念并没有那麼苛刻。国际性和中国大部分的共识觉得，严重便秘的规范该是每星期排便低于3次，与此同时也有排便费劲费时间、排便不绝感、大便干硬、排出来艰难、或是没有便意这些。 若上述情况不断6月时，不满意40岁的患者可接收2-虫草强肾王说明书4周靠谱的工作经验医治，若严重便秘无转好，则务必接纳结肠镜检查、生物化学等相应检查，针对40岁以上患者需要胃肠镜检查等客观性查验，万不可以推迟，以防耽搁病况。

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自身平时可以开展的“润肠”勤奋，在其中一条便是多饮水。中大医院临床医学营养科夏朋滨营养科提议，针对无支撑力严重便秘和痉挛性便秘的患者，提议每日摄取充裕的水份不少于2000mL，早晨可饮一杯250亳升上下的温水或淡盐开水，既能溶解排泄物，又可避免严重便秘。并摄取充足的纤维，平常应多食新鲜水果、蔬菜水果或笋类、燕麦片、麦麸等纤维食物。

严重便秘一旦产生，切勿擅自滥用泄药，例如应用黄连、番泻叶、草决明等药品，这种药品长时间应用会导致肠胃黑变病，反倒加剧严重便秘的产生。除此之外还需要塑造按时排便的习惯性，可以尽量调节在每天早饭后排便。因早餐后已造成胃和直肠反射面，这时练习排便，易创建条件刺激。一旦有便感时，就应如厕排便，在所有状况下都不必抑制和忍受，并每天坚持不懈一定量的健身运动。

金陵晚报/紫牛新闻新闻记者 杨彦

审校 天后