欢迎光临今日的健身食课，我以上就是我阿冰。

介绍

见解一：很多人都觉得后背酸痛，就感觉是不是因为的关键无力所导致的？

见解二：膝盖痛这么多年，是不是因为的脚部股四头肌没劲所造成的呢？

见解三：亦或者是我自己的手臂经常那么痛，是不是因为手臂的不够壮呢？

练起来很胖就等同于不容易酸痛，很健康吗？那么如果练起来壮不一定会身心健康，那健身还有什么用？今天在这一文章里会详尽来为大家做一个解释。

之上的三个见解，其实是个十分荒诞这个概念。

最先肌肉是否有力跟你是否会酸痛，这也是分的十分开2件事。

不少人都认为肌肉长壮了，身体就能永保安康不容易酸痛，那么就大错特错了，练起来壮的好像只羊的诸多教练员甚至健身发烧友，都依然会像很多工薪族那般。

由于相同的酸痛难题来去医院检查做针灸理疗。

即便她们的大腿肌肉里的一条条明晰，说到底人体结构图了，依然很有可能也是会有膝关节方面的问题。

就算他们的背厚重的了不得，如同红砖墙一样厚，但是许多人会出现背疼问题。

虫草强肾王胶囊价格表因此如果肌肉越多，身体越身心健康越不容易伤这一基础理论恰当得话，那这些人都是应当刀枪不入，其他东西也不会找上门来才对，但并非如此。

实际上在许多健身练起来不错的人，都能找到很多有酸痛得人，但是变瘦了干巴巴的工薪族也都可以找到也不痛苦，身体健健康康的。

这样的结局就能简单推理出肌肉多不多，跟你是否会酸痛，并没有那么直接地有关的。

众所周知，酸痛常随的肌肉无力的病症。从总体上，当承担手臂弯曲二头肌挫伤以后，假如与此同时造成出手臂弯起来会痛的症状，虫草强肾王说明书及其手臂弯起来会无力的情况。

但你想想看，为何这时候手臂彻底会无力呢？

A：称之为手臂弯抗压强度健身运动，因此身体下意识害怕弯折，因此让你感觉到手臂无力。

B：称之为手臂太无力了，因此的手臂弯起来有点痛。

应当无论如何都不会考虑B选择项的念头吧。

并且还有个事例，也就是大家的小拇指相对于其他拇指头全是相对来说无力的，但我们的小拇指并不能痛啊，因而肌肉无力跟酸痛相关性，实际上经常被搞反了。

再举个例子而言，不是因为你膝关节无力，因此在蹲时总是在痛，而是他们膝盖受伤以后蹲下有点痛，所以你在蹲下的时候会觉得无力。

实际上你身体要保护你，防止你受了伤，防止你肌肉拥有更大压力，还能让你别去用到这些受伤肌肉。

通常是有很多身体酸痛的要命的朋友或健身发烧友，不好先到积极治疗，把酸痛难题治疗好，反而被人家说成肌肉没劲，去练习重量训练看一看，难题可以不可以处理。

对于某些轻度酸痛难题的人呢？这种健身运动与重训虽然没有可以根除难题，但是至少无缘无故让肌肉伸展开，仍然能够让酸痛问题被缓解掉。

但非常麻烦的取决于说有很多是酸痛得很严重，隔三差五就开始发生麻麻的甚至无力的病症，却仍然想纯粹要健身运动来改变这些疾病。

虫草强肾王胶囊但结果，反而会让这种情况变得更加比较严重，所以你的肌肉不能正常的应用，更容易受伤，很容易出现偿还，炎症的情况也会更加强烈。

你能那样想一想，你身体运用无力来提醒一下，你身体早已受了伤，不要太过分了，结果你反倒做出来的更多的考验身体，这不是要叫你身体更负伤吗？

因此，当你受了伤，已经不再是肌肉延时性酸痛，反而是真正意义上的挫伤了那就先终止练习，不管你有多喜爱健身。

前边讲到，身体是否会酸痛，跟肌肉壮不壮是两码事，分的清清楚楚。那练重训肌肉都没有帮助吗？

这时候就要看需求面问题了。

要求一：假如你工作是有时候打打字，实际操作手机上，计算机，身体肌肉的功效不太大的现象，那样实际上你是否会酸痛跟你的肌肉量没有什么关系，是跟你的长期工作姿势也会比较有相关性。

要求二：但是如果你的工作就是要重量的，或者要不断的动作，好像很多搬重物，清洗物品什么的，这也较为必须重量肌肉。假如够健壮得话，你可以有效防止在工作中负伤。

但是这些的工作更加需要更正确工作姿势，姿态正不恰当时省劲就可能会确定使用寿命长短。

举例说明而言，好啦，有一些搬运工人的工作十年连身体都那么身心健康，但是有些搬运工人工作中了一年的腰就快断掉。

差别在于说工作时，身体应用方向也不尽相同，这些人做的比较长了，她们都选择聪慧的方式去工作中。

汇总与建议

肌肉量多不多，跟酸痛没有太直接地关联。真真正正酸痛的原因是因为不准确地应用他们的身体。而准确地应用身体，避免错误姿势就可以防止身体酸痛负伤。

重训对是否会酸痛都没有直接影响，仅仅肌肉能够更强确保在不正确的姿势下可以减少负伤的概率。

健身毫无疑问是有效的，日常日常生活一定会有的时候需要大家用更强壮的肌肉去面对。好像追逐公共汽车，或是搬点物品这些。虫草强肾王

我阿冰就是一个科学探究派的健身发烧友，可能不是练起来最好是，可是想要共享更科学的健身观念和生活观念来给大家。