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2022年七十左右的王大爷，平时很重视健康养生，一直人体也维持的非常好虫草强肾王胶囊。前不久王大爷，发觉入睡腿总爱抽筋，在网络上一搜集资料发觉，许多专业人员觉得腿抽筋是缺钙导致的，就自身去药房买了几片钙片。

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但是依照使用说明书上的服食方式吃完一周以后，腿抽筋的症状仍然没获得减轻，让王大爷困惑万分，只能到了医院门诊就医清查。医师强调，腿抽筋并不一定便是缺钙导致的。

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一、腿为什么会抽筋？

腿抽筋的症状实际上并算不上少见，但是很多人第一反应全是觉得缺钙了，那麼腿怎么会抽筋呢？什么缘由会造成腿抽筋呢？

抽筋在临床上被称作肌肉痉挛，指的是肌肉组织突然冒出了强直收缩的状况，一般多发于入睡、运动过量及其潜泳等的情况下。造成抽筋的因素有很多，并不一定便是缺钙，还可能是下边那些缘故导致的。

1.过度疲惫

健身运动过多导致人处在过度疲惫的情况，身体内的排泄遭受危害，会导致大腿肌肉遭受刺激性，引起抽筋的症状。

2.下肢动脉硬化阻塞症

一旦下肢动脉血管壁粘附了粥样硬化斑点，就很有可能导致主动脉狭小、阻塞，引起腿部血供欠缺的状况，进而造成腿抽筋、间歇性跛行、腿部酸疼等的一些症状。

3.缺钙

身体内缺钙引起了低血钙，神经系统肌肉组织激动阀值降低，就算小的影响也很有可能导致神经系统肌肉组织激动，进而引起脚部发现异常的收拢，导致脚部抽筋，这种情况多发于老人及其孕妈妈之中。

4.血液不通畅

存有腿部静脉曲张症状的病人，假如一直维持一个姿态，也很有可能导致血夜流动不通畅，进而引起脚部抽筋。

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二、抽筋痛疼难忍该怎么办？相匹配一一处理

很有可能许多人都深有感触，有时抽筋抽着痛疼难忍，真的是太令人困惑了，那麼抽筋痛疼难忍该怎么办呢？不一样位置解决方案不一样。

1.脚指头抽筋

假如发觉脚指头抽筋，那要立即将腿挺直，用抽筋的脚将一只脚的脚后跟抵着，而且用未抽筋的脚向后压抽筋的脚板。

2.胯部抽筋

虫草强肾王胶囊10元一盒将两脚分离开展深蹲，与此同时用手撑地将胯部上提，多不断几回。

3.大腿根部抽筋

这个时候要将膝关节弯折，将两腿环绕着在胸口，用力收拢几回，以后将腿挺直，随后不断几回就可以。

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4.小腿肚抽筋

小腿抽筋，必须将两腿挺直，用两手将脚板往脚面方位回掰，或是可以直接用抽筋的小腿肚往下蹬地。

5.手臂抽筋

抽筋的那支手握紧拳头，随后屈肘，用手臂接近手臂，用力挺直，反复几回直到症状减轻。

6.手掌心抽筋

两手手指头交叉式紧握，随后翻转将手心靠外，用力往前屈伸，反复几回直到症状减轻。

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三、晚间入睡怎样避免抽筋？

要想防止晚间入睡，发生抽筋的状况，导致睡眠质量遭受危害，一定要把握防范措施。

提议平时要及时观查天气变化，搞好衣服的添减，老人冬季散寒防寒保暖尤为重要。睡觉的时候不必长期一个姿态没动，缺钙的人要按时开展补充钙质，此外还需要防止过多健身运动，导致肌肉劳损或是人体疲劳，那样也很有可能刺激性小腿肚发生抽筋的症状。

晚上睡觉发生腿抽筋的症状，并不一定便是缺钙导致的，也有可能是过度疲惫、血夜流动不畅、下肢动脉硬化阻塞症等导致的，对于差异位置产生的抽筋状况，大伙儿可以采用不一样的方式，此外平时还可以借助一些方法来防止抽筋。

参考文献：

[1]为什么一直抽筋？忽然抽筋该怎么办？.人卫身心健康.2020-12-21

[2]常常腿抽筋的人，可能是毛细血管“堵”了.生命时报2021-12-31

[3]抽筋并不是病，疼下去要人命！学好这4招帮你巧防止~.CCTV微生活.2017-12-14

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