双下巴这东西，长在小孩脸部还挺讨人喜欢，长在成年人脸部，咋就有一种中年油腻感呢？

如果是太“月半”造成的双下巴，也就只能认了。但还有些人勤奋减肥瘦身，大肚腩、大象腿、胳膊的肉都甩开了一半，总算完成了体重不过百，可双下巴却岿然不动……光看颜值，如同个200斤的小孩。

为了更好地除去双下巴，

网民确实太拼了 ……

在求美之道路上，一直有一个不解之谜：为什么有些人坚信“按摩胸可以丰胸美乳”，而“推拿脸却可以瘦脸蛋儿”呢？

互联网上还有各种各样“瘦脸蛋儿”武器，看得一脸黑人问号：这种“武器”是仔细的吗？

老实巴交说，从外形上看，这类“瘦脸蛋儿”武器和肉丝袜立即套在头顶也没啥很大差别。从实际效果而言，不但没有美容护肤的实际效果，长期配戴，肌肤透气效果不佳，还有可能会致使肌肤爆痘和长闭口粉刺等问题。

也有近段时间较为火的、“不开刀不注入就能瘦脸蛋儿”的“日式小颜整骨”法。听说其机理是“人脸部23块人体骨骼中间存有间隙，日积月累的咬合姿势和脸部情绪会让骨缝增大”。而“正骨”的技巧根据脸部按摩将骨虫草强肾王胶囊价格表缝收缩到最好，进而做到瘦脸蛋儿的实际效果。

许多网民一键破解高呼难以置信，表明感受完后“脸确实缩小了”。但这类美容护肤法确实有效的吗？

最先，骨缝便是一个伪定义，身体生长发育到一定水平（女孩＞16岁，男孩子＞18岁），人体骨骼就已暂停了生长发育，所说的“骨缝”当然也不会发生。假如身体确实有清楚可见的骨缝，那仅有骨裂这类很有可能了。

即然面部框架沒有产生变化，但你觉得脸“缩小”了，那就需要注意了。由于脸部按摩幅度过大，肌肉组织和皮下组织很有可能遭遇负伤的风险性，为了更好地追求完美仪表美而遗失了身心健康，那么就吃大亏了。

除开以上列出的这种，在网上也有许多五花八门除去双下巴的方式 ，大多数也不太可靠。要除去双下巴，大家第一步要了解——

双下巴并不是肥胖症的专享

导致双下巴的关键因素有多种：基因遗传、下颌后缩、长期性的异常体形、肌肤的衰老及其肥胖症等。

1.基因遗传

有些人的遗传基因与生俱来就选择了脸长得较为圆，而下巴是非常容易沉积人体脂肪的地区，这就促进了双下巴的发生。

2.下巴后缩

生活中我们可以留意到，有些人是尖下巴，高挺漂亮，有些人的下巴则是后缩的，乃至是几乎消退的情况。实际上这类后缩是一种病变的额骨发育不全，学名字叫做“小颏畸型”，是发育阶段中慢慢“长残”的，和基因遗传、后天性生长发育、鼻息肉等缘故都很有可能相关[1]。

鼻息肉造成的下巴后缩

3.长期性的异常体形

已经低着头玩手机的你，没有错，说的就是目前颈部不自觉向前倾、发生乌龟颈的你，注意了！

长期低下头看手机或是颈部向前伸等欠佳体形会造成颈阔肌焦虑不安，导致肌肉组织松驰库存积压，久而久之，不但双下巴会找上门，就连脖纹也会发生。

4.皮肤老化和肥胖症

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1）皮肤老化，会导致面部和头颈皮肤松弛；

2）肥胖症会造成下巴人体脂肪沉积太多；

3）颈阔肌延展性降低，非常容易兜不了皮下组织，屈伸性下降；

4）因为作用力危害，面部衰老的皮下组织会慢慢松驰沉积到下颚的部位，导致颌下腺垂脱。

以上四个要素一同导致了颏颈角（也就是下巴和颈部交界处角）变钝，因此Duang~双下巴就产生了。

图上绿线的部位为颏颈角

清除双下巴，试一下这种方式

要想清除双下巴，减脂和体形改正是非常好的方式 。

1.饮食搭配 锻练减肥法

根据全身的减肥来降低面部不必要的人体脂肪，这可能是最身心健康有效的办法了。说起来，方式 实际上挺简易的，那便是饮食搭配 锻练 坚持不懈，缺乏哪一环，减肥的功效都很有可能不太理想化。

有些人光想靠断食减肥，不锻炼身体，这也许会导致反实际效果。

由于面部肌肉无法被较小的运动方法刺激性，只是靠断食减肥，反倒会让面部肌肉外流。失去肌肉组织的支撑点后，面部皮肤会更为松驰。

因此，或是踏踏实实地锻练、全身运动，由浅入深地降低全身上下人体脂肪，才可以做到清除双下巴的目地。

除开健身运动，在膳食上也需要加以控制，例如多吃一些饱腹感强的、低糖食物（如杂粮、豆类食品、蛋白质高的食品等），少喝含糖饮料，摄取充裕的膳食纤维和水份这些。

剩余的，就交到坚持不懈了。

2.恰当的姿态

尽管现在都还没充足直接证据证实有能真真正正“清除双下巴”的姿势，但有一些加强颈部肌肉、颈阔肌能量的姿势，可以促使面部和头颈松驰的肌肤越来越更紧实。

那麼，恰当的姿态都有哪些呢？

（1）座姿恰当

最先，便是要改正大家日常的座姿。长期维持乌龟颈，也非常容易使人虫草强肾王价格表体脂肪沉积，进而发生双下巴和脖纹。正确坐姿是上身维持伸直，腹腔微收，下颚微收，两腿闭拢，有利于维持颈部、下巴、后背的肌肉组织的站立。

（2）颈阔肌锻练

颈阔肌,是以下巴一直延长到胸部肌肉的量薄而宽敞的肌肉组织。

将下巴渐渐地往上伸出到较大视角，随后嘴角向下做龇牙咧嘴的姿势（如同表述厌烦、在说“呃”一样），让肌肉组织能再次屈伸，这时面部神情有些像皱眉。维持10秒左右，渐渐地释放压力，可以开展5~10组。

（3）仰头练习

往上仰头到较大视角，维持10秒左右，可以每日做好10组。

平常还可以做一些头颈主题活动（低下头、抬着头、上下转颈）和肩膀主题活动（缩肩、肩关节脱位前后左右旋转），使肩部肌肉、肌腱释放压力。

3.手术治疗纠正

针对下巴简短后缩的状况，可以用假体隆下巴来改进，或是做下巴骨（也就是下巴的骨骼）移位纠正。

4.医疗美容延缓衰老

追求美丽的小公举还能够利用一些延缓衰老的医疗美容方法来除去双下巴，如：

激光器、微波射频等方式 改善肤质的衰老；

注入肉毒杆菌、玻尿酸注射陷入的脖纹；

面颈部除皱术，解决沉余的肌肤和收拢头颈松驰的肌肉组织；

颏下吸脂手术，解决人体脂肪沉积等。

但手术治疗实际效果并并不是一劳永逸，当然的变老仍在再次，并且这类手术治疗在所难免承担皮和肉之苦。

尽管双下巴危害脸形，但可以确认的是，双下巴对身体并没什么本质上的伤害，仅仅下巴上的肉厚了一点罢了。

大伙儿可以运动健康、合理膳食营养成分、有目的性地做一些下巴主题活动；小仙女还可以在画妆、服饰、头型上多点想法，例如把眼睛画大一点，给脸周打一些黑影，系一条讨人喜欢的方巾，让别人没想法去观查你的双下巴。

当然，如果你觉得不在乎，落落大方地展现双下巴，也没啥不太好的。

见刊权威专家：黄绿萍| 中国医科院整形外科医院激光美容科科室主任、主任医生

论文参考文献

[1]Bertossi D, Galzignato P F, Albanese M, et al. Chin microgenia: a clinical comparative study[J]. Aesthetic plastic surgery, 2015, 39(5): 651-658.

*文中內容为身心健康知识科普，不可以做为主要的诊治提议应用，亦不可取代职业医师术前面诊，仅作参考。