大家好，这里是小强在说美食。立夏之后，大家的健康重点将从养肝转向养心。今天小强给大家推荐十款粥，养心养胃，易学易饮，健康一夏！

1.黑米莲子红枣粥

1.准备材料：

红枣、黑米、糯米、大米、莲子、红豆、薏米、冰糖

2、黑米莲子红枣粥的做法：

(1)红枣洗净，黑米、糯米、粳米、莲子、红豆、薏苡仁洗净，浸泡片刻。

(2)锅中倒入适量水，将泡好的米和豆全部放入锅中，盖上锅盖煮一会。

(3)加入适量冰糖和红枣，盖上锅盖小火煮至粥稠。

(4)关火，放入碗中。方法简单，养心暖胃。大人小孩都喜欢喝！

2.小米红枣粥

1.准备材料：

小米、红枣、红薯、枸杞

2、小米红枣粥的做法：

（1）将小米洗净浸泡片刻，红枣、枸杞洗净，红薯洗净，去皮切丁备用。

(2)锅内倒入适量水，加入切好的红薯煮片刻，再倒入泡好的小米。

(3)加入红枣和枸杞，盖上锅盖大火煮开，转小火，煮至汤浓。

(4)关火，放入碗中即可。

香甜糯糯的糯米超级好吃，大人小孩都喜欢喝！

3、糯米莲子粥

1.准备材料：

糯米、莲子、枸杞、红枣、红糖

2、糯米莲子粥的做法：

(1)将糯米和莲子洗净，放入碗中，用适量清水浸泡片刻。将枸杞和红枣洗净备用。

(2)锅中倒入适量水，倒入泡好的糯米和莲子，煮一会儿。

(3)加入适量红糖、红枣、枸杞，盖上锅盖，煮至粥稠。

(4)关火，放入碗中。能补气养心，健脾养胃。

它味道鲜美，营养丰富。

四、杂粮虫草强肾王胶囊10元一盒粥

1.准备材料：

黑米、糙米、大麦、纯牛奶、红豆、燕麦、冰糖、红枣

2、杂粮粥的做法：

(1)将黑米、糙米、薏仁、红豆、燕麦洗净浸泡30分钟左右，红枣洗净备用。

(2)锅内倒入适量水，倒入泡好的黑米、糙米、薏米、红豆、燕麦。

(3)盖上锅盖煮一会儿，然后加入红枣和冰糖，小火煮至粥稠。(4)倒入纯牛奶搅拌均匀，关火放入碗中。方法简单，营养美味，厨房新手也能轻松驾驭。

大人小孩都爱喝！

五、牛奶粥

1.准备材料：

米饭、纯牛奶、红枣

2、牛奶粥的做法：

(1)大米洗净，放入碗中，加适量水浸泡片刻，红枣洗净备用。

(2)锅内倒入适量水，倒入泡好的米煮熟，盖上锅盖煮一会。

(3)然后加入红枣，倒入适量纯牛奶，搅拌均匀，关火，将油脂放入碗中。牛奶味道浓郁，方法简单。是一种大人小孩都爱喝的粥。

6.红豆花生燕麦片

1.准备材料：

燕麦、红豆、花生、糯米、红糖

2、红豆花生燕麦的做法：

（1）将燕麦、红豆、花生、糯米洗净，放入碗中，加适量水浸泡片刻。

（2）锅中倒入适量水，盖上锅盖，放入泡好的米和豆，煮一会儿。

(3)开盖加入适量红糖，煮至红糖溶化，盖上锅盖小火煮至粥稠。

(4)关火，放入碗中。它温暖了心脏和胃。经常喝它对你的健康有好处。它适合所有年龄段！

七、五红粥

1.准备材料：

红豆、黑米、红米、糯米、花生米、红枣、红糖

2.五红粥的做法：

(1)将红小豆、黑米、红米、糯米洗净，放入碗中浸泡一会，红枣洗净备用。

(2)锅内倒入适量水，加入泡好的红豆、黑米、红米、糯米、花虫草强肾王生。

(3)大火煮沸，转小火煮40分钟，加入红枣和适量红糖。

(4)煮至红糖溶化，粥浓稠。关火，倒入碗中。它滋养心脏和胃。方法很简单，超级好吃。是大人小孩都喜欢喝的粥。

8.黑米花生红枣粥

1.准备材料：

红豆、黑豆、黑米、红枣、大米、花生、冰糖

2、红豆花生红枣粥的做法：

(1)将红豆、黑豆、黑米、大米、花生洗净，放入碗中，用适量的水浸泡片刻，这样煮熟的米饭会比较软烂。

(2)电饭煲内倒入适量水，加入泡软的黑豆、红豆、黑米、大米、花生。

(3)盖上锅盖大火煮开，转小火煮至粥稠，关火放入碗中。做法简单，营养美味，美味健康，老少皆宜！

九、皮蛋瘦肉粥

1.准备材料：

米饭、糯米、皮蛋、鸡胸肉、胡萝卜、姜、料酒

2、皮蛋瘦肉粥的做法：（1）大米和糯米洗净浸泡片刻，皮蛋切小丁，鸡胸肉洗净用料酒腌片刻，胡萝卜洗净去皮切丁，去皮去皮姜切丝备用。

(2)在电饭煲中倒入适量的水，放入米饭，盖上锅盖煮沸。

(3)放入腌制好的鸡丁，加入适量的胡萝卜、皮蛋、姜、盐盖锅。

（3）煮至材料软透，关火捞出，粥香，软糯，香滑，易消化，老少皆宜！

10.红豆薏米粥

1.准备材料：

黑米、燕麦米、红豆、黑豆、大麦、纯牛奶

2、红豆薏米粥的做法：

(1)将黑米、燕麦米、红豆、黑豆、薏米洗净，放入碗中，加适量水，煮沸浸泡片刻，这样煮出来的粥会更软更嫩粘稠的。

(2)将适量的水倒入电饭煲中，加入泡软的黑米、燕麦米、红豆、黑豆、薏米，盖上锅盖，大火煮开。

(3)转小火倒入适量纯牛奶，盖上锅盖小火煮至粥稠，关火上桌，养心养胃，做法简单虫草强肾王价格表，老少皆宜！

以上十种粥的做虫草强肾王胶囊法，大家都学会了按步骤在家自己动手做，全家人都爱吃！