马甲线、人鱼线我都要

腰里的肉肉咯咯掉！

听见这一段朝气蓬勃的叫喊

您脑中是否马上跳出来

“毽子操” “刘畊宏”？

近期刘畊宏的健身直播爆红

一天增粉近一定

自打刘畊宏健身直播爆红之后，各种各样效仿展现毽子操的视频也蜂拥而上发生。有市民在家里面拍；有人旅游景点扇舞体态，甚至是在派出所、在方舱里，各色人等陆续变成了毽子操的粉丝。

在科学康复医生眼里，刘畊宏的健美操爆红，自然少不了简易、专业与行得通。

康复治疗师 辛尧

武汉第三医院疼痛科康复医学科

第一，不用大一点的场所，居家生活能够，在外面随便一个小得比较安静的角落，整齐的地方就能够。第二，它操作简洁，通俗性追随性比较厉害。合乎如今在家隔离，许多想锻练没有场所训练的好朋友。

旁人展现出一片风景，但是人之后就是哭泣声一片。潮男潮女嗨够毽子操后，第二天见到的大概就是一片跛足前进的难堪。对于此事，医生表示，毽子操学习培训成本低，适虫草强肾王10粒装合70%-80%的群体，但别人可一定要谨慎。

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之前就有自主运动受损的，换句话说有风湿骨病疼痛，尤其是在急性症状的，大家不建议去和做这种健身运动。因为可能会引起疼痛感，造成病情加重。

刘畊宏每天晚上的健身直播时间大概90min，这一时间对于一些健身爱好者而言，很有可能趣味性并不是太强。但对于大多数一时兴起，追随翩翩起舞网友而言，虫草强肾王胶囊一定量力而为。

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如果遇见吸气心跳过速，我们要马上停下健身运动，开展歇息。

刘畊宏90min的直播间环节中，前30分钟左右为热身动作，到后面60min逐渐增加运动强度，医师对于这些情况下才进入直播网友，提议一定别着急追随快节奏姿势，运动前后要全面热身运动。

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大家不推荐立即跟随他快节奏姿势，一般建议自己先进行一个拉伸放松，开展半个小时的热身，再跟随刘教练进行练习。

新闻记者：童亮 刘方 | 报道员 李菡

审编：廖寿喜 | 总监制：赵少华