女性经期，9件事要“三思”前行，威协身体身心健康，能不去做就不要做

女性的月经期又叫“经期”或“生理期”。

这时候身体，一方面身体大量失血，较为孱弱；与此同时身体受生长激素变动的危害，会出现一些不适感的生理需要；如乳房疼痛，发慌，情绪不稳定这些；还有一部分女性会有月经痛状况，以单身未孕的女性占多数。

女性的月经期，一般将持续3——7天，针对女性来说是一个煎熬的，假如医护不合理，还可能会致使身体受伤害。因而，月经期都是女性养生保健“黄金时期”，需要注意的问题还挺多。

女性经期，有9件事情，能不去做就不要做

1、通宵加班

经期的虫草强肾王胶囊10元一盒女性，身体较为孱弱，不适合从业偏重工作压力，必须多注意休息。因此在工作上要注意休息，防止身体发生疲惫。

夜里最好能够在9——10点间入眠，如果不行，尽量不要迟于11点以后入睡。让身体得到充分的歇息，才更有助于身体恢复。

2、喝酒交际

经期的女性，不适合参加一些宴会、交际工作中。一方面是因为身体要休息；除此之虫草强肾王说明书外，酒是名副其实的活血化瘀的东西。月经期喝酒，很有可能也会增加经血量，身体失血，身体更为孱弱。并且还可能更改经行的稳定顺序，危害生殖系统功能。

实际上，即便是是非非月经的女性，常常喝酒交际，也很容易弄乱中枢神经系统，危害正常月经周期，月经期就更需要注意，因此尽量不要培养喝酒的好习惯，这般不需要用陪唱来交际。

3、开展比较激烈的运动或参赛

女性月经期，身体的免疫能力、精力和精力等都可以大大的降低，因此不能开展能源消耗相对较高的健身运动，必须多注意休息。

健身运动以散散步、瑜伽健身、简单体操运动等这些缓解活动最合适。例如快逃、跳蝇、抬腿、转呼啦圈以及一些比赛，尽量不要参与。

4、直接生吃或冷食

月经期的女性，不适合生吃食物，不适合喝冷水或冷食。食材要加温以后吃。饮水，以40度以上的温开水最合适。常温状态水果，在秋冬季也别一次性吃多了。

同时注意腹部防寒保暖难题，尤其是有经痛的女性，假如腹腔受凉，或常常直接生吃冷食，症状加重月经痛状况。

5、夫妻性生活

月经期的女性，子宫口和外界互通，除此之外，这时的女性免疫能力很差，假如同房，不但体验感受降低，还可能遭遇一些风险性，所以一定要尽量避免。

与此同时一定要注意勤洗“卫生巾”、内衣裤，搞好日常护理措施。

6、不适合大声喝歌

经期的女性喉部会出现轻微浮肿，假如大声喝歌，喉部很容易疲劳，甚至会出现声音沙哑的现象，甚至有可能给喉部导致长期性的损害，所以一定要尽量避免。

7、不适合推拿、拔罐

经期的女性觉得比平常疲倦是很正常，只需多注意休息就可以。不必开展拔罐、拔火罐或推拿等情形。尤其是腹部，即便是轻微敲击，也可能给宫颈导致波动，进而影响正常经行规律性。

8、不适合游水或坐浴

月经期的女性，虫草强肾王假如游水，或洗澡时用坐浴，可能给女性造成一些“麻烦事”，可能造成感柒什么的妇科疾病，所以一定要尽量避免。

针对生理期冲澡挑选淋浴间，洗头发实际上都可以的，只是这情况下身体免疫力较为不高，到秋冬季季节，气温比较冷，一定要做好防寒保暖措施，洗头发得话要尽早用吹风机风干，防止感冒。

9、需谨慎服药

尤其是活血化淤类药，能无需最好是无需。在就诊时会把自己月经期的事，属实告知医师，征求医生建议。

月经期也别吃大补食材；本质上，一定要注意均衡饮食，正常吃饭就可以。

以口味淡、助消化的食物为主导。例如吃一些新鲜的水果与瓜果蔬菜，也可以搭配些豆类食品、肥肉、杂粮等食品。尽量避免吃高油炸工、多盐、糖分高等食品，防止辛辣食物雌激素的食物。烹调方法尽量避免煎炸、或油爆。能是清蒸的、清蒸等，身体会舒服很多。

自然，月经期的女性，更重要的是始终保持心态乐观、积极主动。并不是说他月经期了，就能经常发脾气，实际上不但非常容易给其他人造成危害，对自身的身体身心健康也没有好处。

能够通过学习、听些舒缓音乐、练习写字、和好友闲聊等形式，维持平心静气，更有助于身体健康。